jakos nigdy sie dociac nie moglem na diecie ketogenicznej ale moze sprobuje w tym roku i pocisne na vlcd.rok w rok robilem forme na low facie i szlo super. w kaufie jest crazy wolf 1L za 2 zl sugar free. a napojow bez cukru jest pelno zazwyczaj te najtansze.
[...] jeszcze nie czuć się za dobrze na treningu od razu po jedzeniu, ale jak już będziesz mocno wygłodzony to ja 20 min po jedzeniu mogłem normalnie ćwiczyć, wszystko w mig się "przyswaja". Pij kawy ile chcesz, w diecie to nie zaszkodzi, jak bez cukru. PS podsumowałem u siebie w dzienniku 1 ładowanie po 4 tygodniach jak ktoś chciałby zobaczyć.
bedzie ciekawie Gym.zdawaj relacje co jakis czas. Ketchup dasz rade.ratuj sie napojami bez cukru energetykami spalaczami.a ladowanie zrob za tydz.po 3 tyg wg mnie optimum.
Panowie a budyń bez cukru można jesć np 80g dziennie?bo nie wiem ile skrobia i skrobia modyfikowana mają kcal.Na opakowaniu jest tylko wartości dla gotowego produktu
[...] z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? wywal nie pasuje ani smakowo ani odżywczo 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wynikow silowych od kiedy zaczalem plan FBW i wkleje tez nowy plan treningowy . DIETA Nie wiliczylem tutaj mleka ktore dodaje do Kawy ( pije 2 dziennie ) i 6-7 herbatnikow ( bez cukru ) ktory wpadly na przekaske %-) /SFD/2023/8/9/a79b28ff4f2d496fb83ebcf45e2bb138.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 09/08/2023 22:19:21 Zmieniony przez - kacper95 [...]
Cytuję: "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru, są świadome małej zawartości białka. Jogurtów owocowych, light nie jedzą (cukier). "
Hej, Jestem na redukcji i wczoraj wieczorem pomyliły mi się butelki i wypiłem zwykłą Pepsi 1,25l zamiast Max bez cukru co od razu rozwaliło makrosy i kalorie o 600 }:-( (wyszedłem na +200kcal zapotrzebowania) Jeśli wliczę ją na dzień dzisiejszy w makro, czyli zjem dzisiaj bardzo mało węgli bo nie pozostaje po takiej Pepsi miejsca na zbyt wiele - [...]